Et viia figuuri korra ja vabaneda paar tarbetut kilogrammi, võib proovida lina, mis on saanud laia populaarsuse, palju positiivseid kommentaare, heakskiitu ekspertide ja toitumisspetsialistid.
Selgub, et see toode on madala süsivesikute tase kui suures koguses rasva, kiudaineid ja aktiivne happed. Nad stimuleerivad protsessi rasva põletamine kõige probleemsed kehaosad. Toode on naturaalne, on vabalt kättesaadav, ohutu tervisele — nii et miks mitte proovida?
Enne kui alustada kehakaalu kasutades lina seemned, heitke pilk oma unikaalne keemiline koostis, millest nagu kord ja erinevad kasulikud omadused selle toote kohta. Väljas süües toidu pikalt, siis brändi oma keha järgmisi toitaineid:
- makroelementide: kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, kaltsiumi;
- mikroelemendid: raud, vask, seleen, tsink, mangaan;
- taimsed koostisosad: kampesterool, beeta-sitosterooli;
- vitamiinid: B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B3 (niatsiin, PP, nikotiinhape), B4 (koliin), B5 (kaltsium pantotenaat, pantoteenhape), B6 (püridoksiin), foolhappe (variatsioonid foolhapet), C (askorbiinhape), E (alfa-, gamma-, delta-e-vitamiin), K1 (phylloquinone);
- aminohapped;
- küllastunud rasvhapped: pentadecanol, (myristic), palmitiinhape, octadecanoate (steariinhape));
- küllastumata rasvhapped.
Just selline koostis lina seemned määrab nende raviomadusi, et kui kehakaalu vaid aitavad organismil toime tulla stressiga nälg. Kui selline rikas sahver mikroelemente, vitamiine ja igasugu happed kurnatus ei tule kunagi täpselt. Aga kuidas kogu see mini-armee on murda vastik rasvad ja ühepäevane liigsed kilod?
Muide koosseisu. Seemned lina on veel üks väga huvitav aine nimega lignans. See on antioksüdandid, mis ei ole ainult aeglustada vananemise protsessid organismis, kuid aktiivselt pärsivad vähirakkude.
Kui õigesti võtta lina pille, on võimalik saavutada head tulemused. Toimemehhanism selle toote organism, kaotada naela, võib ette kujutada järgmiselt.
- Süsivesikuid linaseemnetest natuke, st rohkem energiat keha selle toote kohta ei jõua.
- Seega, ta hakkab kulutama oma varud, et kui kord on vastik rasva setetes, lokaliseeritud kõige sagedamini eristuv hammaste külgedel, puusad, talje, kõht ja nii edasi
- Jaotus rasva on aktiivselt aidata aminohapped, mida leidub neis suurel hulgal.
- Kõhnumist hästi aitab võime antud taim normaliseerida tööd erituselundite süsteem, st kõik mittevajalik aktiivselt eemaldatakse kehast. Ja lõppude lõpuks on kogunenud toksiinid, puhastab ja isegi liigne vedelik — kõik see on ka liidab arvud lähenemine kaalud.
- Maos flaxseeds paisuda, põhjustades kiire täiskõhutunde, st on rohkem, ei taha, kuigi maht kasutatud toit on väga väike. Nüüd overeating ja hüperinflatsioon seinad, mao-saab lahku minna.
- Üks olulisi plusse tablette kasutades lina seemned on selles, et tulemuseks on kõikide nende protsesside ajal nälg mao maht väheneb. Ja see tähendab, et tulevikus isegi juba mõne aja pärast dieeti, siis sa ei taha süüa liiga palju.
- Aktiveerub peristaltika soole, mis takistab imendumisele rasva.
- Kõht kiiresti vabaneb toksiinidest ja roojas massid.
- Selline kvaliteetset colon puhastamine ja oluliselt parandada SEEDETRAKTI tööd ka kaasa protsessi kehakaalu.
Selgub, et lina tegelikult — tõhus vahend kehakaalu õiges kontekstis. Kuid enne, kui istudes selline ebatavaline toit, tasub teada, kui kasu ja kahju selle toote kohta. Kuna seal on tal mingi vastunäidustused, mille kohta on vaja teada enne tähtaega, et hiljem mitte pettuda.
See on huvitav! Sisalduvad seemned, lina lignans ja omega-3 ei lagunenud isegi mõjul kuumtöötluse: nad taluvad kuumust 180°C, mitte kaotada oma kasulikud omadused.
Kasu ja kahju
Alustada saame teada, kui kasulik lina salenemist: juba kaua inimesed neid kasutanud nii ravimite vahend paljude haiguste. Nii et, hüvasti liigsete kilode kaupa, tänu sellele tootele saab korrastada siseorganite tööd:
- tugevdab immuunsüsteemi;
- väheneb risk vähk;
- paraneb töö maksahaigus;
- äpardus lahendatakse seedeprobleemid, nii nagu lina avaldavad tõeliselt ravitoime (kate ja kaitsev) limaskesta, mao;
- tulemuseks toksiine neile ei imenduda ja nad lõpetavad koguneda organismis;
- vaimudest kõhukinnisus;
- vaieldamatu nende kasu ja diabeetikutele: nad suurendavad insuliini toime ja normaliseerida vere-suhkru taset;
- parandada rasvade ainevahetust organismis;
- parandab naha välimust (ta muutub pringimaks, elastsemaks), juuksed (omandavad sära) ja küünte (rajatud).
Nii et kasu lina seemned kehakaalu, et keha, kaotada rasva, ei ole seejuures stressi või pinge. Vastupidi: paljud toitained koosseisus see hämmastav toode ravi paljude haiguste ja patoloogiliste seisundite.
Siiski pole kõik nii roosiline, sest tilk tõrva meepotis selles vaadis on ka: mõningatel juhtudel on kõrge bioloogiline aktiivsus moodustavad flaxseed võib kahjustada tervist. Seetõttu ei tohi kaalus selle abil järgmistel juhtudel:
- süvenemist pankreatiidi põdemist, koliit või sapipõiepõletik;
- individuaalne talumatus;
- kivid või liiv sapipõis või neerudega;
- rasedus.
Et võtta linaseemned pillid ei kahjusta tervist, peab arvestama selle nimekirja vastunäidustusi. Muidu-ja liigsest kehakaalust ei vabanete, ja murda siseorganite tööd. Kui aga miski ei takista teil proovida praktikas nii ebatavaline meetod figuuri korrigeerimise, uurige juhendit, vali oma retsepte ja edasi võidelda rasva ja tselluliidi vastu.
Kasutusjuhend
Olemas kogu juhend, kuidas võtta lina tablette, sest see ei ole kerge dieet. Et kava töötanud ja liigsed kilod on läinud, tuleb toimida järgmiselt.
Soovitused
- Tahad kaalust alla võtta abil linaseemnetest ei kahjusta tervist? Sellisel juhul alustada konsulteerige oma arstiga, olles läbinud arstliku läbivaatuse olemasolu vastunäidustusi, siis — dietoloog.
- Esimene, kõige tähtsam reegel on, kuidas juua lina salenemist: mitte rohkem kui 50 gr päevas. Selline reegel tuleneb asjaolust, et tootes sisalduvad cyanogenic glükosiidid, mis on omadus koguneda organismis, põhjustades talle suurtes kogustes korvamatut kahju.
- Ei saa üheselt vastata küsimusele, kuidas on parem kasutada linaseemne kehakaalu — kuivalt või vedelik. See on igaüks määrab ise. Tulemuslikkust ei ole sellel mingit mõju.
- Parem võtta seemned valge lina, mis sisaldab suurim hulk kasulikke aineid, soodustab protsessi kehakaalu.
- Soovitav on süüa neid hommikul, et puljong (jahu, õli) olid värsked. Seda tuleb teha iga päev. Kui tööriist puistu ööpäevas, see kaotab oma kasulikud omadused ja omandavad ebameeldiva rääsunud maitse.
- Ei ole ime, et selline kaalu langetamine nimetatakse dieeti: selle aja jooksul on vaja vähendada söö toidu ja piirata magus, rasvane, jahu, soolane.
- Väga oluline on arvestada täpne kestus, kui palju võib juua lina salenemist: pidevalt seda vastu võtta ei saa. 10 päeva pärast aktiivse vastuvõtmiseks on vaja, et anda keha kergendust 10 päeva ja alles siis jätkata protsessi kehakaalu.
- Joo palju vett.
- Ise seemned hoida pakendites tume klaas. Parem — külmkapis, et nad ei oksüdeerunud, kuid mitte üle kuue kuu.
- Tulemuste kohta, kas abi lina tablette, võib ette lugeda kommentaare. Ära oota liiga suure numbri. See on tavaliselt 2-3 kg 10 päeva jooksul, kuid see tunne on sul suurepärane.
Võimalused söömist
- Variant nr 1: tükelda originaal toode kohviveski nii, et moodustuks jahu. Tema tarbida kuidas täiendada, 1 supilusikatäis iga peamise söögikorra, lisades selle jogurt, mahlad, piimatooted, supp, mesi, kaerahelbed, moos, supp. Kõige sagedamini tarvitatakse linaseemneid koos jogurt.
- Variant # 2: jahvatatud lina on kuiv, otse jahu kujul, aga seejuures pesta maha rohke veega. Annus on sama.
- Variant # 3: keeta lina tablette kujul decoctions ja tõmmised (retsept allpool), juua 2 supilusikatäit päevas enne sööki umbes pool tundi.
- Variant # 4: õli linaseemnetest (saab osta valmis kujul, võib süüa ise) võtta tühja kõhuga, umbes 15 minutit enne hommikusööki. Vesi tagasi peab olema toatemperatuuril, kuid mitte kuum ja isegi mitte sooja. Kui valida, kui on parem kasutada toote — hommikul või õhtul, toitumisspetsialistid soovitavad esimene võimalus on, et start kõik vajalikud protsessid kehas terve päeva.
Nüüd sa tead täpselt, kuidas kasutada lina tablette, et saavutada soovitud tulemust. Mis kõige tähtsam — kõik teha õigesti, mitte pingutada ja valida üks retsept, mis aitab teil hüvasti liigsete kilode kaupa mugavalt ja ilma ebameeldivaid aistinguid.
Retseptid
Toidu kasutamine lina seemned koostamine eeldab erinevaid retsepte. See võib olla puljong või infusiooni, keefir segu või kisselli. Oluline on süüa neid nii, et oli maitsev, aga mitte vastik.
Teine asi — on vaja koostada oma menüü nii, et see ei olnud monotoonne ja ei pall. See võimaldab taluda kui näljastreiki suurem hulk aega, nii — et saavutada parimaid tulemusi.
- Keefir kokteil
Väga populaarne valmistada linaseemne tablette koos jogurt nõrk rasva. Klaas piimatooted toote vala 1 tl purustatud seemneid. Juua läbi 10 minutit. Iga järgneva määr (10 päeva) annust jahu saab muuta: kõigepealt 2 tl lusikas klaasi, siis 3.
- Puding
Üks kõige tõhusam kaalulangus toidud — puding on välja lina seemned. Kuum mari-puuviljakompoti lisada purustatud flaxseeds (klaas vedelikku — 15 g toote kohta). Pärast jahutamist kompott sul on väga hea roog, kauaks leevendab tunne nälga.
- Puljong
Tl lusikatäis lina seemned valada klaasi keeva veega. Aeg-ajalt segades, et hoida madalal kuumusel 20 minutit. Saadud puljong jahutada, kurnata.
- Infusiooni
Et valmistada infusiooni lina seemned, vaja 2 spl põhitoode 2 tassi keeva veega. Seejuures on vaja õigesti keeta lina: ei ole tavalise klaaspurki või pannil kaane all. Selleks on vaja termos. Parem kokk ravimtaimed vedelik õhtul, et ta seisis kogu öö.
Valides valmistamise retsepti ja veel kord kontrollida, kas teil vastunäidustusi, et selline metoodika, figuuri korrigeerimise, võite alustada selle kontrollimise praktikas. Nõuetekohase taotluse lina seemned kehakaalu tegelikult on aidanud paljudel inimestel tunda oma endise lihtne keha ja lihaseid.
Proovige teha kõik vastavalt soovitustele spetsialistid, ei taganevad juhiseid — ja lõpuks kaalud näitavad teile sama kadedus on näitaja, mida on nii tahtnud näha.